Métabolisme & périménopause - Optimisez votre énergie pour renaître après 40 ans

Ce livre aborde les stratégies naturelles pour passer le cap de la periménopause en agissant sur le métabolisme. Il se divise en 4 grandes parties :

PARTIE 1 — Réveiller son métabolisme en périménopause : l’énergie au cœur du changement

Comprendre comment la chute hormonale perturbe notre moteur interne et comment soutenir naturellement le métabolisme féminin. Le métabolisme ralentit souvent dès la quarantaine. Cette partie dévoile les liens entre énergie vitale, mitochondries et métabolisme basal, et montre comment préserver son énergie vitale pour éviter fatigue, prise de poids et perte d’élan vital.

 PARTIE 2 — La préménopause : reprendre le contrôle face aux montagnes russes hormonales

Fatigue, moral en dents de scie, irritabilité, baisse de libido ? Découvrez comment stabiliser naturellement les fluctuations hormonales avant la ménopause. Cette phase de transition est marquée par des hauts et des bas. Grâce à la phytothérapie, à la nutrition ciblée et au soutien de l’oestrobolome intestinal, vous pouvez traverser cette étape avec plus de sérénité et de vitalité.

PARTIE 3 — Ménopause : relancer l’énergie sans hormones, sans bouffées, sans brouillard

Cerveau embrumé, troubles du sommeil, chaleur soudaine… pas une fatalité. Voici comment raviver votre énergie avec des méthodes naturelles. À la ménopause, l’énergie doit être recentrée. Cette partie explore le rôle de l’iode, des plantes adaptogènes, du sommeil réparateur et des outils pour retrouver clarté mentale et énergie sans effets secondaires.

PARTIE 4 — Post-ménopause : protéger son corps et son cœur après 50 ans

Prévenir les risques cardiovasculaires, l’ostéoporose, la fonte musculaire et les troubles métaboliques grâce à une approche globale. C’est le moment de poser les fondations d’un vieillissement en pleine forme. En agissant sur l’alimentation, l’activité physique, la supplémentation ciblée et l’éveil psycho-émotionnel, il est possible de préserver sa santé sur le long terme.

FORMAT : 20 x 15

NOMBRE DE PAGE : 133 page

Table des matières :

La périménopause : quézako
Le métabolisme, l’énergie vitale et la périménopause

la préménopause
combattre les fluctuations énergétiques et oestrogéniques
l’oestrobolome du cerveau intestinal

la ménopause
comment éviter le brouillard cérébral les bouffées de chaleur 
relancer le métabolisme et l’énergie vitale

la post ménopause
prévenir les troubles métaboliques, la déminéralisation , les maladies cardiovasculaires

avec à chaque étape des conseils sur l’Alimentation, l’hygiène de vie , phytothérapie et compléments alimentaires, l’éveil  psycho-émotionnels…..

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